Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Mindig aktív
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.

Nincs megjeleníthető cookie.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

Nincs megjeleníthető cookie.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

Nincs megjeleníthető cookie.

Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.

Nincs megjeleníthető cookie.

Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.

Nincs megjeleníthető cookie.

Skip to main content

Végre múlóban van a tél: enyhül az idő, hosszabbodnak a nappalok, megpezsdül a természet! Adódna a következtetés, hogy újult erővel, megélénkülve vetjük bele magunkat mindennapi tevékenységeinkbe. Ám a tavasz beköszöntével egyidejűleg mégis sokunk életében egy kevésbé örömmel várt ismerős jelenik meg: a tavaszi fáradtság…

Valójában nincs itt semmi ellentmondás, ezt éppen az időjárás változása, a napsütéses órák növekvő mennyisége és ezekkel összefüggésben a biológiai óránk átállása okozza. Szerepe van annak is, hogy a téli időszakban hajlamosak vagyunk kevesebbet mozogni, a karácsonyi-újévi ünnepek során sokat és nehezebb ételeket enni. És valójában ilyenkor kevesebb lehetőség is van friss zöldségek, gyümölcsök fogyasztására, így aztán szervezetünk vitaminkészletei alacsony szintre csökkennek.

Mik a tünetei és kezelhető-e a tavaszi fáradtság?

Hogyan jelentkezik, milyen jellemző tünetei vannak a tavaszi fáradtságnak? A leggyakrabban alvászavarokat, a koncentráció csökkenését és általános kimerültséget, bágyadtságot tapasztalhatunk. De fokozódó stressz és ingerlékenység is jelentkezhet.

Márpedig a munkatársak közérzete és hatékonysága a munkavégzésükre is – és ezen keresztül a vállalat teljesítményére és eredményességére is hatással van. Vajon kezelhető és enyhíthető a tavaszi fáradtság HR-eszközökkel? És ha igen, hogyan?

A HR olyan kezdeményezésekkel és programokkal tudja támogatni a munkatársakat ebben a kritikus időszakban, amelyek segítenek csökkenteni a fáradtságot és javítani az általános közérzetet. Ezek nemcsak a munkatársak egészségét, hangulatát szolgálják, hanem hozzájárulnak a vállalati légkör javításához is!

Lássuk az 5+1 „varázsszert”!

1. Kommunikáció: a HR legyen tudatában ennek az időszaknak a kihívásaival, és kommunikáljon a munkatársakkal a tavaszi fáradtságról és annak hatásairól. Ez segít feloldani a munkatársak esetleges szorongását, és megoldást kínál problémáikra.

2. Tájékoztatás: ajánlj a munkahely közelében elérhető motivációs programokat, például egészségmegőrző tevékenységeket, edzőtermeket, kirándulási útvonalakat, meditációs gyakorlatokat – valamint olyan weboldalakat, ahol tanácsot adnak, milyen étrend segíthet az energizálásban.

3. Szervezz munkahelyi wellness programokat, amelyek segíthetnek a munkatársaknak kezelni a stresszt és javítani az általános jóllétüket. Ez lehet például céges jóga, masszázs nap, ingyen gyümölcs-kosár, vagy akár egészséges életmóddal kapcsolatos előadás.

4. Gamification: alakíts kihívássá programokat: például gyűjtsék a munkatársak online felületen vagy közös táblázatban a tavasszal megtett lépéseiket okostelefon-alkalmazásukkal, és az elérendő célhoz tűzzetek ki jutalmat – közös fagyizást, pizzázást, mozizást, vagy más nyár eleji közösségi eseményt.

5. Visszajelzés és értékelés: figyeld a munkatársak teljesítményét és hangulatát, és kérj visszajelzést tőlük, hogyan érinti őket a tavaszi fáradtság. Az esetleges problémákat beazonosítva könnyebb mielőbbi megoldásokat találni rájuk.

+1. Rázd fel munkatársaidat egy remek programmal! A Flow Coaching Series Coaching Alapok Kezdőknek programja azoknak a vezetőknek szól, akik szeretnének coaching szemléletben és eszközökkel dolgozni. Problémamegoldásra alkalmas reagálás-coachingot valamint rövidcoaching eszközöket gyakorlunk – jó hangulattal, beszélgetésekkel fűszerezve!

Időtartam: 1 nap + 1 virtuális follow-up workshop

Tréner: Lapu Klára megoldásfókuszú coach, teamcoach

A program részletes ismertetőjét innen tudod letölteni.

A bekapcsolódásnak nincs szakmai előfeltétele, előképzettséget nem igényel. A program bejelentés alapján folytatott képzés. Elvégzése után tanúsítvány kérhető, mely csak a program elvégzését igazolja, szakképesítést és szakképzettséget nem tanúsít – munkakör betöltésére, illetve tevékenység folytatására nem jogosít.